إعلم أن الفيتامين B يستفاد منه لمعالجة تشنج عضلات الأطراف واهتزازها ، والشلل ، وآلام الرأس المزمنه والضعف العام هذا الفيتامين يوجد في : الحليب ، الخمائر، الدبس ، الذره، السبانخ ، صفار البيض، قصب السكر، القمح
